パーソナルトレーニング

自分らしく、生きる︕
未来の健康美人に導いていく
ハートで感じるパーソナルレッスンを体験しませんか︖

身体はその日その日で状態が変わります。疲れて歪んでいる日には、 無理に筋トレをして追い込むようなことは避けます。 ご自身のお身体に合わせたパーソナルトレーニングだから 根本的な改善につながります。 贅沢な自分だけの癒しの空間でのトレーニングです。

ヨガ、加圧、トレーニング、ダンス、ゴルフ、ダイエットは身体の流れを良くしてから‥

加圧やヨガ少人数レッスン等で結果が出てますか?トレーニングで逆にボディーラインが崩れてしまってませんか?肩こり、腰痛、繰り返していませんか?

砂月トレーニングスタジオでは、独自の方法で骨に近い筋膜をはがし(筋膜リリース)、リンパの流れを良くします。

筋膜は体の姿勢を保つ役割を持ち、頭の上から背中・おしり・もも・ふくらはぎ・足裏まで、体全体に連なっています。この筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着(ゆちゃく︓からまる、くっついてしまうこと)しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損ない、放置した年数分、まるでコンクリートみたいに硬くなり様々な不調をおこします。

この状態まできてしまうと‥
ストレッチやヨガだけでは柔軟性を取り戻せなくなります。どころか怪我をしやすく動く動作によっては、注意が必要です。

月レベルが高いほど、ちゃんと通わないと結果が出ません。
最初のうちは痛みが出ることがありますが、続けていくうちに、身体の流れの気持ちよさを感じられるようになります。
筋膜がはがれ、リンパの流れが良くなると神経伝達レベルが高くなります。神経伝達物質は、満腹中枢に作用するので、食べすぎ予防になったというお客様の声が多いです。また、味覚が正常になるので、薄味でも満足できるようになり、素材の味を感じやすくなります。

身体が流れてきたら‥

加圧トレーニングやヨガ・空中ヨガ・ストレッチなどを取り入れてバランスの良い身体を作ります。

砂月メソッドとは

子育て中、時間も自由も心の余裕もお金もない、身体の調子が悪く、いきずまってた生活の中で生まれたのが砂月メソッドです。

例えば、私は手のしびれ、坐骨神経痛、季節の変わり目に、吐き気や、頭痛、蕁麻疹という症状が出て、仕事に支障をきたしていました。歪みからくる症状は様々なので、個人によって現れ方は異なります。当時は、体の状態が具合悪いから、心も元気ではなかったのだと思います。

体の歪みをとるために、試行錯誤しながら、いかに体も心もいい状態に持っていけるのか考えてやってきました。体の歪みが心にも影響する。その、辛さが身をもってわかる私だからこそ、提供できるメソッドです。

現在、体の歪みから、様々な不調がある多くの人に体験して頂き、元気を取り戻すお手伝いをさせて頂いています。

[新メニュー] ペアトレーニング(2名・60分)

お互いに、歪みチェクを行い、身体の軸、『体幹』を鍛えて、疲れにくい身体作りを目指します。

※パーソナルでメニュー:夫婦で定期的に健康チェック行いたい方におすすめです。

レッスン予約

レッスンのご予約については便利なweb予約からも受け付けております。

砂月トレーニングスタジオ © 2018 All Rights Reserved