エアリアルヨガ

エアリアルヨガ少人数レッスン2018.3.3(Sat)13:00 ~ START!レッスン生募集中!

武蔵野市初!

エアリアルヨガスタジオが

武蔵境にNEWオープン!

2018年3月3日(Sat)13:00からエアリアルヨガ少人数レッスンがスタートします!

ご予約はお電話かメールでお待ちしております。

エアリアルヨガは、ニューヨーク発祥のハンモックを使ったヨガスタイルのことで、元ブロードウェイダンサーのクリストファー・ハリソンさんが考案したヨガスタイルです。日本では「空中ヨガ」「ハンモックヨガ」という言葉で耳にした事があるかと思います。

天井から吊るされた布は広げるとハンモックのようになります。布を補助具として使って、身を預けてヨガのポーズ、トレーニングを深めていくので、初心者でも余計な力を使わない身体の心地よさを味わえて、身体が硬い方でも気持ちよくストレッチしながら体幹を感じられます。

少人数レッスンで、初めての方も
楽しくトレーニングができます

砂月トレーニングスタジオでは、レベルや目的別に5つのコースを
ご用意しております。ご自身に合ったコースをお選びいただけます。
※レッスンの内容は皆さんのご希望、身体の状態により、変えられますので、何でもご相談ください!!

持ち物:お水、上下ウエアー(ハンモックがワキにあたりますので、半袖か長袖でお願い致します。)

  • リストラティブ空中ヨガ

    (60分)<7名まで>

    ゆったり、身をゆだねるだけのヨガ、リラクゼーションで身体を再生していきます。低いハンモックや、ボルスターに、ただ身をまかせ、何もしない事を実践します。(1ポーズ、5分〜15分)
    ヨガのポーズの、手放す、解放される、の練習に繋がっていきます。
    日常のストレスから、距離をおきましょう!やさしく、筋肉が、伸びていきます。若い方から、お年寄りまで、ご参加できます。

    ※初心者の方、体や心を酷使しすぎてしまってる方、身体が硬すぎて動けない方、慢性疲労の方

  • 朝活リフレッシュ空中ヨガ

    (60分)<5名まで>

    朝、たっぷりな新鮮な空気を吸いながら、呼吸を整えて行います。

    ※朝から動いて、スッキリな1日をスタートさせたい方

  • 空中ヨガ(初級)

    (60分)<5名まで>

    ハンモックに身体を預けて、インナーマッスルを使って身体を動かしていきます。
    ハンモックで骨盤が締まるため、身体が締まりやすくなります。逆転ポーズで下垂した内臓を元へ戻します。

    ※空中に浮いてバランスをとっていきます、きれいな筋肉をつけたい方、内臓を元の位置に戻したい方

  • 骨盤調整空中ヨガ

    (60分)<5名まで>

    体の土台でもある、骨盤が平行でないと、運動しても歪んでしまいます。骨盤を整えてから、締めていきます。

    ※長時間、同じ姿勢が多い方、産後の方、運動しても、しっくりこない方。

  • 美ボディ空中トレーニング

    (60分)<5名まで>

    体幹を鍛え、身体の軸を強くしていき、歪みくく、美しい身体を目指します。

    ※筋肉をつけたい方、体力をつけたい方、引き締めたい方

  • エアリアルヨガ

*ママさんグループ、お友達と一緒に、ご家族同士で、いかがですか?
(男性はご家族同士のご予約なら参加OK!)

料金

料金とスケジュールについてはこちら(月4回以上通える方にはお得なチケット制をご用意しております。)

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